زیتون(روان شناسی ازدواج)

شب ازغذاهای کلسیم دار استفاده کنیم !!!!!!!!!!!

برای داشتن اندامی زیبا و متناسب ، کلسیم کافی مصرف کنید. ‌‌ ‌تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد ، مصرف کافی کلسیم ، افزون بر ‌افزایش تراکم استخوانی ، در حفظ تناسب اندام نیز موثر است.

              پژوهشگران مصری ، با بررسی گروهی از دختران نوجوان که همگی تحرک بدنی کم و رژیم غذایی پرچربی ‌داشتند، دریافتند، نوجوانانی که در رژیم غذایی خود به میزان کافی کلسیم دریافت می کنند ، تناسب ‌اندام بهتری نسبت به دیگران دارند. ‌بر اساس این پژوهش ، نوجوانانی که کلسیم رژیم غذایی آنان کم است ، بیش از دیگران به چاقی و تجمع ‌چربی در بدن مبتلا می شوند. ‌کلسیم،فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن است و مصرف کافی آن در پیشگیری از بیماری‌های ‌مختلفی از جمله پوکی استخوان و افزایش فشار خون موثر است. ‌مهمترین منبع غذایی کلسیم ، شیر و لبنیات است 

             http://fitness1.blogfa.com/post-82.aspx

نویسنده : هاشم : ٥:٠٥ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/۱۱/٢٢
Comments نظرات () لینک دائم