زیتون(روان شناسی ازدواج)

نکاتی برای بیشتر بهره بردن از خواب

باتشکرازفرستنده این میل :

شخصی نزد امیرالمؤمنین علیه‌السلام آمد و گفت: من با آن‌که می‌خواهم برای نماز شب برخیزم، اما نمی‌توانم. حضرت در جواب فرمودند: «قدقیدک ذنوبک؛ گناهانت تو را به بند کشیده است»1 و همان باعث می‌شود بیدار نشوی. گرچه به‌ظاهر این روایت اخلاقی است، اما دارای جنبه طبی هم هست. چون مزاج گناه سرد است و بر مزاج سرد و تر مغز می‌افزاید و به خواب سنگین می‌انجامد، لذا در روایات داریم خیلی‌ها بر اثر گناهان می‌میرند و گناه عمر را کوتاه می‌کند، چون سردی عصیان، انسان را از تعادل حقیقی که در قالب مکتب تشیع بر ما ارزانی شده است، دور می‌کند و باعث ضعف حرارات غریزی بدن می‌شود... برای نمونه خوب است بدانیم نگاه به زن نامحرم، صفرای فاسد را بالا می‌برد و در مقابل نگاه به همسر، مزاج را تعدیل می‌کند.

بد نیست به این نکته نیز اشاره کنیم که مزاج اطاعت از خدا گرم است و گرمی طاعت، موجب تقویت حرارت غریزی می‌شود و در نتیجه انسان‌های مطیع خداوند، معمولا عمر طولانی دارند. حقیقت گسترده خواب بر چشم بسیاری از ما کم اهمیت است، اما اگر بدانیم خواب هم جزئی از زندگی ماست، می‌توانیم از لحظه لجظه آن بهره‌برداری کنیم. به فرموده امیرالمؤمنین علیه‌السلام، وقتی مؤمن می‌خوابد، روحش به عرش الهی می‌رود، اما وقتی برمی‌گردد، شیاطین در آن دست‌کاری می‌کنند... اگر فرد باوضو بخوابد، شیاطین نمی‌توانند دست‌بردی به آن بزنند. خواب دارای طبیعتی سرد است، بنابراین نباید قبل از خواب فعالیت گرم و شدید انجام داد. معده انسان نباید هنگام خواب زیاد پر یا خالی باشد. اگر کسی با معده پر بخوابد، بخارات حاصل از هضم ناقص غذا به مغز رسیده و آرامش او را می‌گیرد و منشأ خواب‌های پریشان می‌شود. همچنین در روایات داریم با شکم گرسنه نخوابید و حتما شام بخورید، حتی یک دانه خرما.

امیرالمؤمنین علیه‌السلام فرموده‌اند: خوابیدن به پشت، خواب انبیا و خوابیدن به شانه راست خواب مؤمنان است. خوابیدن به شانه چپ، خواب کفار و منافقین و خوابیدن به شکم، خواب شیاطین است. وقتی به پهلوی چپ می‌خوابیم، اعضای درون سینه به قلب فشار می‌آورند و قلب مؤمن که مرکز الهامات و اشارات الهی است، نمی‌تواند کارش را به‌خوبی انجام دهد و از دیدن رؤیای صادقه محروم می‌شود. خواب به شکم هم بدترین خواب است؛ چون اخلاط غلیظ بدن را به سمت قلب می‌کشاند، پس چشم‌ها پف می‌کند، زبان سنگین و دهان بدبو می‌شود. برای کاهش مقدار خواب، بهتر است هر شب قبل از خواب، استنشاق۲ کرده و پس از آن در هر یک از مجاری بینی چند قطره عصاره سیاه‌دانه بچکانید. 1. بحارالانوار، ج4، ص 145. ۲. استنشاق؛ به‌معنی شست‌وشوی بینی و مجاری تنفسی و حلق، با آب نمک است... منبع: کتاب عالمی که انسان نام گرفت

----------------------

درخصوص باوضوخوابیدن من این راتجربه کرده ام که وقتی باوضوبخوابیم صبح برای نماز خواب نمی مانیم بالعکش ممکن است .

اعجارحدیث به پهلوراست روبه قبله بخوابید

خواب شبانه یکی ازارکان بهداشت روانی است ودرقرآن آمده که «لتسکنوافیه» درآن آرامش می یابید.«وجعلنانومکم سباتا/خواب را موجب آرامش شماقراردادیم»

سودمندی خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات    

‌پژوهشگران می گویند که خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است. ‌محققان دانشگاه کلیولند در اوهایوی آمریکا دریافتند خوابیدن به پهلو بهترین نوع استراحت ‌برای بدن به حساب می آید. ‌این پژوهشگران افزودند: خوابیدن به پشت یا روی شکم باعث ناراحتی هایی برای ستون فقرات می شود.محققان آمریکایی با اشاره به اینکه خوابیدن به پشت و شکم حتی ممکن است شکل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد، ‌افزودند: برای کسانی که از دردهای کمر رنج می برند یا کسانی که می خواهند از آن پیشگیری کنند، بهتر است که به پهلو ‌بخوابند تا نتیجه مثبت آن را درک کنند. ‌به گفته این پژوهشگران، استفاده از بالشی کوچک بین زانوها می تواند از فشار زیاد به عضلات و رشته های عصبی متصل به ‌ستون فقرات بکاهد.‌ آفتاب یزد,5 دی,1387

مستحب است هنگام خوابیدن به پهلو راست بطوریکه صورت روبه قبله باشدخوابیدبرخی علت آنراتأثیرمثبت مغناطیس قطب برقلب دانسته اند

 

نویسنده : هاشم : ۱٢:٠٧ ‎ب.ظ ; ۱۳٩۱/۳/٤
Comments نظرات () لینک دائم