زیتون(روان شناسی ازدواج)

مواد غذایی که باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شوند کدامند؟

غذاهای کلسیم دار به شرطی که شب استفاده شوند مانع پوکی استخوان می شوند بیشترین کلسیم را دربین غذاها بادام درختی دارد

می توان هرشب چند عدد بادام استفاده کرد

کنجدنیز منبع کلسیم است

شیر محلی اگر شب استفاده شود ودر کنارش خرما یا گردو استفاده شودتا اسیدآنرا با قلیا(باز)متوازن کند مفیداست

پنیر ، ماست ، کشک ، باقلا ، نخود...کلسیم فراوان دارند

سفیده تخم مرغ خوب است

 

نویسنده : هاشم : ٢:٥۳ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/٧/۱٩
Comments نظرات () لینک دائم